RIZAPが終わり、トレーニングも食事管理も全部自分でしないといけない毎日が続いています。 大胸筋をつけたいので、上半身はあまり痩せ細ってばかりではいけなくなっている状況でして、糖質も積極的に取り入れて、それでいて代謝を下げないよう、がんばって…