あれから1ヶ月
RIZAPでの減量をスタートして、1ヶ月が経ちました。
最短の16回コースの人は、これからシェイプアップ期に突入するところですが、僕はまだあと1ヶ月減量が続きます…
開始当初75キロあった体重は、70.6キロに
26％あった体脂肪率は24.7％まで減りました！
だるまみたいなお腹周り…だったのが、横腹はすっかり無くなっており、今後前のお腹もスッキリするものと期待します(^^♪
低糖質ダイエット。
迂闊に手を出すと倒れたり体調不良を巻き起こしてしまい、危険です。
やるならば徹底的に糖質をカットし、高カロリーを心がけてください。守らないと倒れます。
手を抜きがちなのは食物繊維。しっかり摂って腸の中までダイエットします٩(๑`^´๑)۶
あとは水。脱水症状防止に必須です。
年内で結果にコミットできるように、日々頑張ります！
トレーナーとの鬼のトレーニングも効果絶大ですが、いかにストイックになれるか、それで結果は変わると思います。
