RIZAP終了
3ヵ月のトレーニングが今日終わりました。
体重66.4キロ
体脂肪率20.6%
結果にコミットできませんでした😢
当初の予定が大幅に変わり、結局3ヵ月フルに費やして減量。
まだ年明けからも減量が続きます。
ボディメイクのトレーニングは、どんなのか体感せぬままのタイムアップです。
最近、食事の足しにウェイトダウンソイプロテインを導入しましたが、これがトレーナーは気に入らない様子でした…
運動後は吸収のいいホエイプロテイン、食事のタンパク質源にソイプロテインかなと、用途別にわけて運用がいいと思ったんですが、うーん…
ダイエット的な2018年の目標は、GWまでに60キロ20%を達成すること、大胸筋をもっと目立つように鍛えること、お腹を割ることの3点。
RIZAPのゴールはスタート地点です。頑張ります💪